"Există ceva genetic diferit față de Kalenjins care îi face pe alergători superioare?", A pus o carte controversată scrisă de David Epstein despre știința atletismului. Oamenii de stiinta continua sa teoretizeze calitatea atleta a Kalenjinilor - unii leagandu-si succesele dominante pentru dispozitia lor genetica, fizica, pregatirea la altitudine si chiar si mediul socio-economic.
Cine sunt Kalenjinii?
Oamenii din Kalenjin locuiesc în provincia Valea Riftului din Kenya. Grupul etnic a numarat aproape 5 milioane de oameni in 2009, devenind al treilea cel mai mare grup din Kenya.
Kalenjins au devenit renumiți pentru că domină atât stadioanele locale, cât și internaționale și maratonul, majoritatea fiind în mare parte din casa de campioni, Eldoret.
Pregătire în orașul Eldoret
Orașul Eldoret este situat în județul Uasin Gishu, la sud de dealurile Cherengani din blocul Rift North. Este cel de-al cincilea cel mai mare oraș din Kenya și este cel mai rapid oraș din Kenya cu o populație de 289,380 în 2009.
Eldoret oferă teren de pregătire arabilă pentru creșterea necesară atât a atleților de amatori, cât și a celor de elită, datorită condițiilor meteorologice de înaltă altitudine, scenei deluroase și comunității în creștere a atletismului stelar. Astfel de condiții se dovedesc a crește capacitatea lor pulmonară, permițându-le să îndure trăiri lungi. Un bonus suplimentar al zonei, este o zonă fără malarie, sporind astfel oportunitățile de formare pe bază de concurs de la alergători internaționali, care participă la taberele de pregătire care se află în jurul orașului. Orașul are, de asemenea, una dintre cele mai bune facilități medicale care încurajează cultura și îmbrățișează sănătatea.
Centrele de formare echipate sunt situate în sau chiar în afara orașului Eldoret, care susține atleții de rezistență. Unele dintre centrele frecventate includ Tabăra IAAF de înaltă altitudine, Universitatea din Eldoret, și Stadionul Kipchoge Keino.
Formare și dietă
Este cunoscut faptul că sportivii au fizici slabi - glezne subțiri și vițe - care sunt comune grupului Nilotic, care servește ca un mare avantaj în timpul alergării, dar totuși încă mai lucrează în plus cu un regim riguros de alimentație de mare altitudine, cuplat cu carbohidrați bogați în carbohidrați, cu conținut redus de grăs
Această dietă granulată compensează corpurile lor în timpul unor astfel de curse. Acesta include și nu se limitează la, ugali, o mâncare de amidon din făină de porumb sau de sorg, sau mei cu apă clocotită. Există și cartofi fierți. Acesta este frecvent consumat cu legume verde cu frunze verzi. Un alt combustibil nutrițional este popular mursik, care este lapte integral fermentat cultivat într-o tărtăcuță specială, curățat prin utilizarea unui stick de ardere special.
Antrenamentele lor se învârt în jurul practicii stoicismului. Stoic virtuțile încurajează construirea unei forțe mentale și capacitatea fizică de a face față provocărilor vieții. În timpul extenuărilor fizice cu care se confruntă adesea sportivii, o minte fortificată va conduce corpul și va depăși durerea.
Atleții au văzut adesea formarea în grupuri, formându-se pe pregătirea lor de anduranță, atât din punct de vedere fizic cât și mental, toate critice în timp ce concurează la soluri locale și internaționale. Instruirile riguroase care combină munca de viteză, jogging-ul, muncitorii pe tren și desfășurarea pe distanțe lungi timp de șase zile într-o săptămână, încep de la 5 am / 6am, pentru aproximativ 45 minute până la ora 1. Sesiunile principale de formare sunt răspândite în timpul orelor de dimineață, după-amiaza târziu și seara.
Cursanții de la Elite sunt cunoscuți pentru a avea pacesetters de sex masculin care îi provoacă să-și mărească în mod constant rezistența, în special în viteză și la distanță lungă; rezultatele vorbesc de la sine, cu înregistrări stabilite sezonier pentru maratonii locali și internaționali - de la Mary Keitany, Vivian Cheruiyot, Kipchoge Keino, Eliud Kiochoge, pentru a numi pe cei câțiva.
